chăm sóc tâm lý

Thư gửi Thỏ Tai Không Lật bạn của Ong Mật Hai Vằn Đen Tớ đây, Ong Mật Hai Vằn Đen. Đang vào độ hoa nở rộ nên tớ nói thẳng vấn đề ngay luôn nhé. Bọn tớ vừa xong chương trình huấn luyện lắng nghe. Chuyện là các Trưởng Lão lo lắng bọn ong trẻ tuổi đang chăm chỉ đến tẻ nhạt, nghe đâu một cụ diễn thuyết đến nửa ngày mô tả viễn cảnh không còn con ong nào nhớ đủ các sắc màu và mùa đông tới cả vương quốc sẽ chìm trong im lặng, mọi con ong sẽ chỉ ăn và ngủ, và rằng vương quốc đang dư thừa mật nhưng sẽ đói khát những câu chuyện. Sau rốt, bằng sự thông thái không ai lý giải được, cuối ngày họp thứ năm, hội đồng trưởng lão đã thống nhất: tất cả bọn ong trẻ phải tham gia khóa huấn luyện lắng nghe trước mùa hoa nở. Ngày đầu tiên bắt đầu từ đoạn đối thoại sau: =Con có thắc mắc ạ! = Vằn Ba Sọc Nâu rung nhẹ cánh rồi nói to =Ta nghe= Trưởng Lão cất lời, đôi cánh bất động như tranh vẽ trên tường =Tại sao là lắng nghe mà không phải kể chuyện ạ? = Vằn Ba Sọc Nâu dõng dạc hỏi = Tất cả các con, hãy suy n...

Tháng Giêng, sau Tết là mùa lễ hội, nắng xuân ấm áp chứ chưa chói chang, không khí vui vẻ, là thời gian bắt tay thực hiện bao kế hoạch đã ấp ủ cùng những dự định cho năm mới trong tâm trạng khấp khởi trước tương lai… Nhưng đôi khi không khí đó lại khiến chúng ta cảm thấy u sầu, nỗi phiền muộn khó giãi bày… Có thể một phần đến từ cảm giác chán nản vì bao quyết tâm, kỳ vọng như hoa chớm nở trong tâm trí ta từ những ngày xuân năm trước đi đến cuối mùa đông thì đã héo tàn mà không cái nào kết quả. Thời gian trôi đi như vòng quay cối xay, đến hết năm thì cũng vừa vặn đã nghiền nát những kế hoạch, mục tiêu, động lực để kịp cho cơn gió xuân đầu tiên đến cuốn bay đi. Có thể phần vì ta nhận ra mình không chỉ thất bại năm vừa rồi mà đã thất bại trong nhiều năm liên tiếp trước đó. Đi ngang cổng chùa, mắt nhìn người người đang thành tâm dâng hương lễ Phật, bất luận là cầu bình an hay cầu may mắn thì qua nét mặt thành kính của họ ta thấy được khoảnh khắc ấy, họ đang tràn đầy hy vọng; quay lại với b...

 Sự trì hoãn ở đây có nghĩa là trì hoãn thực hiện một nhiệm vụ, một dự định hay đưa ra một quyết định mà không vì bất kỳ lý do chính đáng nào cả. Thay đổi một thói quen, bất kể là hành vi, suy nghĩ, phản ứng… thì đều phải bắt đầu từ bước nhận ra thói quen đó. Do vậy, ta cần quan sát thật kỹ để “nhận diện” tính trì hoãn của mình. Xét ở góc độ cân nhắc “hậu quả” thì có hai trường hợp: Chúng ta trì hoãn việc gì đó mà hoàn toàn không cân nhắc “hậu quả” trong tương lai, hoặc Chúng ta biết rõ rắc rối sẽ đến, ước lượng được “cái giá” phải trả nhưng vẫn trì hoãn. Xét ở góc độ lý do thì có thể chia trì hoãn thành ba mẫu sau: Chúng ta muốn bắt tay vào thực hiện việc gì đó, rất chắc chắn và nghiêm túc nhưng lại liên tục trì hoãn. Ví dụ: ‘mình sẽ sắp xếp lại và lau dọn kệ sách ngay sau khi xong phần việc hôm nay’, ‘hết giờ làm mình sẽ suy nghĩ và trả lời mấy đứa bạn về kèo leo núi cuối tuần này’… Và rất lâu sau kệ sách vẫn nguyên tình trạng lộn xộn như cũ; cả nhóm tag tên réo gọi, thúc...