chăm sóc tâm lý

  "Luôn nhớ rằng bạn xứng đáng hạnh phúc trọn vẹn trong phút giây hiện tại." Những ký ức đ au đớn thường được tâm trí lưu trữ dưới hai hình thức: một là những câu chuyện, hai là những đoạn phim. Khi nỗi đau đã thành câu chuyện, chúng ta kể lại chúng ở ngôi thứ 3; ở vị trí của người kể chuyện chúng ta ý thức được khoảng cách vô tận giữa quá khứ và hiện tại, nhờ đó mà tâm bình an. Nhưng nếu những ký ức đau đớn được lưu ở dạng phim, mỗi khi những đoạn phim này tự động phát trong tâm trí thì lập tức tâm thân rúng động, chúng ta lần nữa sống lại khoảnh khắc của năm xưa. Bao nhiêu lần đoạn phim đó phát đi phát lại là bấy nhiêu lần nước mắt rơi, tim nhói đau, tâm trí choáng ngợp sợ hãi, hoảng loạn…  Chúng ta không thể xóa ký ức, không thể thay đổi quá khứ nhưng không có nghĩa chúng ta phải tiếp tục chịu đau đớn. Nếu bây giờ, bạn đã chọn hành động thay cho chịu đựng thì chúng ta có một giải pháp gồm ba bước như sau: Bước 1. Nhận biết đoạn phim ký ức bắt đầu phát Chúng ta thường...